アラサー男の気ままにサイクリング日記

４月に入ってからはじめた黒豆ダイエット。

毎朝７０ｇの黒豆を食べ続けています。

そして、今年の早起き野球もいよいよ開幕が近づいてきました＾＾

ウォーキング１時間もがんばってます

おとといは、ちょっとウォーキングでは物足りなく、ジョギングにしようかと

スローペースのジョギングに挑戦しました

あまり無理しないようにと思いつつも、約３ｋｍを

ウォーキングでなく、ジョギングで走れたのには自分でもビックリでした。

当然、太ももを中心に筋肉痛にはなりましたが。。。

というわけで、今日の測定で８５．９ｋｇになりました


今日の食事
朝：玉ねぎと油揚げの味噌汁、黒豆、焼き魚（あじ）
昼：玉ねぎと油揚げの味噌汁、ランチパック（ピーナッツ）１袋
夜：すいとん、おから、エビフライ（ちいさいの２本）
間食：低脂肪ヨーグルト、いちご（３個）

今日の摂取カロリー：約1,580kcal